今月のおすすめ講座 【コラム】
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こんにちは！リプスクコラム担当のえりぴーでございます！
今週は新しい年のスタートにピッタリな、今日からできる！ホルモンバランスに負けないヨガマスター講座をご紹介していきます！
講師の栄理子さんにインタビューさせて頂きましたので、是非ご覧ください★
Q.この講座の特徴を教えてください
A.女性特有のお悩みである生理痛や PMS、更年期症状とは何か？女性ホルモンとは何か？という部分を、16年間薬剤師として臨床で得てきた医療の知識をお伝えしていきます。
また、自律神経専門の女性のためのヨガをお伝えする講座になっています。このヨガを続けて頂くことでホルモンバランスが整い、ご自身で症状を和らげたり、症状自体が出てこなくなります。
Q.そもそもですが、「自律神経」とは何ですか？
A.自律神経の役割として、外部からのストレスや自分で作ってしまったストレスと戦って体を調整するっていう機能があります。しかし、ストレス過多になるとその調節機能が乱れてきてしまい、体の不調が出現してきます。
Q.この講座を届けたいと思ったキッカケは何ですか？？
A.16年間薬剤師として色んな患者さんとお話をしていく中で、「病は気から」という言葉は、本当にその通りだと凄く実感したんです。
不調を訴えて薬局に来る患者さんの状態を見ていると、ストレスが原因だと感じることが多かったんです。
女性ホルモン関係の生理痛・更年期症状・PMSや、消化器系の胃の不調・お腹の不調や、頭痛等の慢性的な不調はストレスが原因だと感じていました。
なので、ご自身でストレスケアができるようになったら、薬不要で治りそうだなと思い、自律神経専門のヨガを学び始めました。
その結果、やはり体調不良は自律神経が大きく関わっていることが分かったし、自分の身体も変わって行ったので、薬に頼らなくてもホルモンバランスを自分で整えることができることを伝えたいと思ったのがキッカケです。
Q.栄理子先生も変わられたとのことですが、どのように変わったのですか？
A.私は元々凄いPMSが酷かったんです。生理前はいつもイライラしていました。生理期間中も、生理痛も酷いし量も多かったので身体を動かすのがとても大変でした。
それもあってか、なかなか妊娠することも出来なくて不妊治療に通ったりもしていました。
でも、自律神経専門のヨガを学び始めて実践していくと、特に何もしていないのに自然と妊娠することが出来たし、出産後はPMSが全く無くなったんです！
だから、今ではイライラ期間も無いまま生理が来るので、「あ、来た」という感じですし、量も少なくなって痛みも無いので、仕事も遊びも通常通り出来る状態になっています！
Q.ヨガは毎日しっかり行わないと効果が無いのですか？
A.いいえ。そこまでしっかりやらなくても、気が向いた時にやるだけで心が和んだり、体調が整う効果があります。
「心と身体の為に！！」と気を張らなくても、ただ気持ち良いな〜とヨガを行うだけで大丈夫です。
私自身も毎日は出来なかったので、身体がちょっと辛いな、しんどいなという時や、緊張する時や精神的にストレスがかかる時に、少しヨガをするだけで、身体も心も軽くなっていました。
また、今回はヨガ哲学も講座内に取り入れているので、ストレスを受けやすい考え方やネガティブに考えがちな思考をどう改善するか？も分かってくるので、日常の中で自然とストレスのセルフケアが出来るようになります。
Q.特にどんな方にお勧めの講座ですか？
A.女性全員です！笑 でもその中で特にオススメなのは、今すでに症状がある方や、不妊の方、更年期の方です。
更年期の症状が出る原因とそれが悪化する原因は一緒ですし、それらを緩和するのにヨガは効果的と科学的にも実証されているので、今辛い方は本当に受けて頂きたいですね。
Q.最後に一言お願いします！
A.女性は痛みに強いからこそ、生理痛などは仕方ないモノとして諦めて鎮痛薬に頼ることが多いと思うのですが、本当に生理痛もPMSも更年期症状も自分で改善して無くしていけるものなんです。
今回お伝えするヨガは、身体が固くても大丈夫！呼吸法のみでもとても効果があるので、ぜひチャレンジしてください！
おばあちゃんになっても出来る、簡単だけど効果がある一生使える知識と技術になりますので、毎月の生理や更年期を気にせずに毎日を思いっきり楽しんで過ごせる様になりますよ！
飯村栄理子さんのプロフィール
飯村栄理子
ライフシフトコーチ兼 自律神経専門ヨガ認定講師
16年薬剤師として働く。精神科の患者様と多く携わることで、心の健康に興味を持つ。 カナダ留学中に受けたメンタリングで「考え方で人生は変わる！」と感動。 コーチング、自律神経専門ヨガを学び、1年半で30名以上の人生をシフト。現在は、心の癖を根本から解消し、プライベートもビジネスも全方位豊かにするライフシフトコーチとして活動。その人にしかない魅力を開花し、自分らしく輝く生き方をサポートしています。
＼飯村栄理子の講座はこちらから／
栄理子先生、ありがとうございました！！
時間や場所にとらわれず、ちょっと不調を感じたら自分でストレスケアが出来るなんて最高ですよね！！
今日からできる！ホルモンバランスに負けないヨガマスター講座を通して、対処療法ではなく身体と心の土台から健康で元気になって行きましょう！！
リプスクコラム担当：えりぴー（高田絵里子）
1984年7月生まれ A型 動物占い黒ヒョウ
2017年夫の転職のため東京から愛媛へ移住。看護師を辞め、専業主婦へ。
2020年自由な子育てや働き方を目指して、次女が生後3ヶ月の時期にコーチングで起業。
2023年（株）RIPPLELINK社員へ。
現在は自分の強みを活かして自由なライフスタイルを確立している。
リプスク会員コンテンツ、放課後CLUBアイドル部も担当中
